Pfeil z powrotem Trennstrich
       
 

Profilaktyka i zdrowie
Czy coś łączy jelita z mózgiem? Tak – bakterie!

Objadaj się warzywami. Zrezygnuj z cukru. Postaw na wartościowe tłuszcze. Odstaw białe pieczywo. Ogranicz spożycie mięsa i nabiału. Używaj przeciwzapalnych przypraw, a w razie potrzeby wspomóż się probiotykami. Tak zadbasz o prawidłową florę jelitową. Wpływ flory jelitowej na zdrowie człowieka to fakt potwierdzony naukowo i – na szczęście – coraz szerzej znany. Mikrobiom steruje również naszym układem odpornościowym, a także odpowiada za tworzenie nowych neuronów w mózgu.

Prof. Susanne Wolf wraz z zespołem z Centrum Medycyny Molekularnej Max-Delbrück w Berlinie wykazała zależność pomiędzy długotrwałą antybiotykoterapią a zahamowaniem tworzenia nowych neuronów w mózgu. Badanie zostało przeprowadzone na myszach poddanych siedmiotygodniowej ekstremalnej antybiotykoterapii. Okazało się, że po „leczeniu” ilość neuronów tworzonych w hipokampie spadła u tych myszy o 40% w stosunku do gryzoni, którym nie podano antybiotyków. Negatywne zjawisko udało się odwrócić dzięki podawaniu wspomagających odtworzenie mikroflory jelitowej probiotyków lub poddaniu przeleczonych myszy ćwiczeniom pamięciowym (bieganiu w kółku).

Prawidłowy mikrobiom ma ogromne znaczenie dla całego organizmu człowieka, przede wszystkim poprzez modulację układu immunologicznego, w tym monocytów Ly6Chi i limfocytów Treg.

„Jelita nazywamy często drugim mózgiem. Jeśli o nie zadbamy poprzez prawidłową dietę, będziemy mieć mniej kłopotów zdrowotnych, nawet z psychiką. Jelita produkują wiele hormonów, min. noradrenalinę, serotoninę, kwas gamma-aminomasłowy (GABA, dopaminę, które odpowiedzialne są za równowagę psychiczną i dobre samopoczucie. Dlatego można stwierdzić, że dieta pro-jelitowa może zastąpić leki antydepresyjne. Jeśli brakuje nam kwasu gamma-aminomasłowego czy glutaminy, tracimy zdolność wyrażania myśli, zapominamy słowa, a także tracimy radość życia. Przyczynia się do tego również fakt, że jelita odpowiedzialne są za oczyszczanie organizmu z toksyn. Jeśli nie oczyszczamy się skutecznie, będziemy czuć się coraz gorzej, również na poziomie psychicznym.” – dr n. med. Piotr Niedziałkowski.

(Źródło: M. Kossakowska-Zwierucho, biotechnologia.pl, bliss.natemat.pl)