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Europäischer Kodex gegen den Krebs

Im Oktober 2014 hat die International Agency for Research on Cancer (IARC) der WHO die aktuelle Ausgabe des Europäischen Krebskodex veröffentlicht. Das 12- Punkteprogramm hier zum Nachlesen und zur Anwendung:

  1. Rauchen Sie nicht! Verwenden Sie keinerlei Tabak, egal in welcher Form.
  2. Sorgen Sie für eine rauchfreie häusliche Umgebung. Unterstützen Sie entsprechende Kampagnen an Ihrem Arbeitsplatz.
  3. Achten Sie auf ein gesundes Körpergewicht.
  4. Achten Sie auf tägliche körperliche Aktivität. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie sitzen.
  5. Ernähren Sie sich gesund: Essen Sie viele Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst. Begrenzen Sie die Zufuhr hochkalorischer Nahrung (stark zucker- oder fetthaltige Nahrungsmittel) und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Vermeiden Sie bearbeitetes Fleisch, begrenzen Sie die Zufuhr von rotem Fleich und von stark salzhaltigen Lebensmitteln.
  6. Trinken Sie Alkohol nur mäßig. Alkoholverzicht ist für die Krebsprävention besser.
  7. Vermeiden Sie zu starke Sonnenbestrahlung, besonders bei Kindern. Verwenden Sie Sonnenschutz, benutzen Sie keine Sonnenbank.
  8. Schützen Sie sich am Arbeitsplatz vor krebsauslösenden Substanzen, indem Sie Gesundheits- und Sicherheitsanweisungen befolgen.
  9. Prüfen Sie, ob Sie zuhause einer erhöhten Strahlenbelastung aufgrund hoher Radonstrahlung ausgesetzt sind. Ergreifen Sie Maßnahmen, um eine hohe Radon-Belastung zu senken.
  10. Für Frauen: Stillen senkt das Krebsrisiko der Mutter. Stillen Sie deshalb Ihr Baby, wenn möglich. Hormonersatztherapie erhöht das Risiko für bestimmte Krebsformen. Begrenzen Sie daher die Hormonersatztherapie.
  11. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Kinder an folgenden Impfprogrammen teilnehmen:
    - Hepatitis B (für Neugeborene)
    - Humane Papillomaviren (für Mädchen)
  12. Nehmen Sie selbst an organisierten Screening-Programmen teil.
    - Darmkrebs (Männer und Frauen)
    - Brustkrebs (Frauen)
    - Zervixkarzinome (Frauen)

Der Europäische Kodex gegen Krebs ist auf den Internetseiten der Europäischen Kommission und des IARC abrufbar.