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Ihr Dr. Wasylewski |
Unser Immunsystem ist im gesunden Zustand ein funktionstüchtiges und vielschichtiges Abwehrsystem. Ununterbrochen versuchen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten in unseren Organismus einzudringen. Sie befinden sich in der Atemluft, auf unserer Haut, in Nahrungsmitteln und sogar in unserem Körper. Im gesunden Zustand erkennt unser Immunsystem sofort diese Krankheitserreger, auch die potentielle Krebszellen, und bekämpft sie erfolgreich. Deshalb müssen wir unsere Abwehrkräfte nicht nur gesund erhalten sondern auch vor negativen Einflüssen schützen. Jeder von uns kann etwas dazu tun, auch Sie. |
Die Ursachen einer Abwehrschwäche
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Kinder sollen sich bewegen |
ERNÄHRUNG - Grüner Tee – Balsam für die Seele und Waffe gegen Krebs
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ENTSPANNUNG - Meditation in Bewegung: Qi Gong |
BEWEGUNG - Walken, ein Jungbrunnen
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Liebe Leserinnen, liebe Leser, wir hoffen dass auch dieser Newsletter wieder Ihre Zustimmung findet. Sollten Sie ihn nicht weiter haben wollen, teilen Sie uns das bitte mit. Der nächste Newsletter erscheint im November. Wenn Sie eigene Ideen oder Tipps haben schreiben Sie uns. Bis dahin, bleiben Sie gesund! Ihr Dr. Wasylewski |
Impressum: |
eine wichtige Basis für unsere Gesundheit ist ein gut
funktionierendes Immunsystem. Oftmals nehmen wir
trotzt häufiger Infekte und anderer innerer Signale
des Körpers diese Zeichen nicht wahr. Erst wenn wir
ernsthaft krank werden, sind wir plötzlich bereit,
unser Leben zu ändern. Warum so spät ? Schon viel
früher und am besten täglich sollten wir gut und
kritisch mit unserem Immunsystem umgehen. In
dieser Ausgabe möchten wir Ihnen einige Tipps
geben, um Ihre Abwehrkräfte dauerhaft fit zu halten. Viel Freude beim Lesen.
Wenn Sie unter erhöhter Krankheitsanfälligkeit leiden, suchen Sie nach
den Ursachen. Die Abwehrkraft, das Immunsystem eines Menschen, ist
immer so gut wie der Gesamtzustand des Körpers und der Seele.
Die Liste der Faktoren die zu einer Abwehrschwäche führen ist überschaubar
und komplex. So sind folgende Ursachen möglich: Überlastung,
Erschöpfung, Stress, Bewegungsmangel, Übergewicht, Medikamente,
chronische Krankheiten oder auch Umweltgifte, die uns umgeben.
Viele von diesen Ursachen können Sie selbst beeinflussen. Wir haben in
den vorherigen Ausgaben unserer Newsletter auf die drei Säulen der
gesunden Lebensweise hingewiesen. Nehmen Sie Ihr Immunsystem unter die Lupe. Sie können mit
ausgewogener gesunder Ernährung, mit mehr Bewegung an frischer Luft und mit gezielter
Entspannung nach einem stressigen Tag auch allein viel tun. Ganz wichtig: verzichten Sie weitgehend
auf Genussmittel und Giftstoffe wie zum Beispiel Nikotin. Sie allein kennen Ihre Schwächen und Sie
allein müssen den ersten Schritt zu einem gesunden Leben tun. Am besten noch heute.
Heute leiden viele unserer Kinder schon an Haltungsschäden,
Übergewicht oder Allergien. Je weniger sich Kinder bewegen, umso
größer ist die Gefahr, dass sich akute chronische Erkrankungen
daraus ergeben. Der Organismus verlangt nach Bewegung an
frischer Luft. Durch Bewegung, Schwitzen und Trinken werden alle
Ausscheidungsorgane angeregt, der Körper wird gereinigt. Planen
Sie einen Familienausflug mit Ihren Kindern, es wird allen gut tun. Sie werden bald feststellen, dass durch Bewegung nicht nur Ihr Körper genießt, sondern dass auch
Ihre Seele einen positiven Schub erhält. Und wenn Körper und Seele im Einklang sind, wird es Ihnen
gut gehen.
Wenn man heute über Krebsprävention spricht, ist es unmöglich, dem
Grünen Tee keine Aufmerksamkeit zu schenken. Grüner Tee ist weit mehr
als nur ein Getränk. In Abhandlungen über die Verehrung des Grünen
Tees in Asien werden Sie viele historische Wahrheiten entdecken, von
denen wir lernen können. Was aber macht den Grünen Tee so wirksam im
Kampf gegen Krebs, in der Prävention und für die Stärkung unseres
Immun-Systems? Tee ist ein sehr komplexes Getränk, das aus vielen
hundert verschiedenen Stoffen besteht. Sie bestimmen sein Aroma,
seinen Geschmack und seine positiven Wirkungen auf Ihren Körper. Ein Drittel des Gewichts eines
Teeblattes setzt sich aus Polyphenolen einer Untergruppe von sekundären Pflanzenstoffen
zusammen. Diese Stoffe sind die Hauptverantwortlichen für das Krebs hemmende Potenzial des
Grünen Tees.
Sie wissen, dass die Zubereitung des Grünen Tees besondere Aufmerksamkeit braucht. Behandeln
Sie Tee mit der Hochachtung der Asiaten, er wird Ihnen schmecken und Ihrem Immunsystem helfen.
Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Übungsmethode, die Ihnen die
Möglichkeit bietet, Ihren persönlichen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu
entdecken und zu vertiefen. Durch einfache Übungen, verbunden mit der richtigen
Atmung, harmonisieren Sie den Energiefluss in Ihren Körper. Die Übungen nach
der chinesischen Heilmethode tragen zu Ausgeglichenheit und mehr Balance bei,
aber auch zur Stärkung der Organe und des Immunsystems sowie zur Regulierung
des Kreislaufs und des Blutdrucks. Blockaden und Verspannungen können
bei regelmäßigem Training deutlich reduziert werden. Qi Gong ist zur Prävention
und zur Therapie geeignet. Um Qi Gong zu lernen, werden Sie für sich oder Ihr
Team einen Trainer brauchen. Wir können Ihnen kompetente Qi Gong Meister
aus unserem Kreis empfehlen.
Eigentlich ist Laufen ganz normal, wir können es. Laufen gibt Ihnen Vitalität und Lebensfreude. Laufen
Sie los und Sie werden feststellen, ein neues Leben beginnt. Laufen ist wie eine Wunderpille. Wenn
es diese Pille zu kaufen gäbe, würden Sie dafür sogar Geld ausgeben. Aber es geht einfacher.
Beginnen Sie mit dem Walken, vielleicht ist es der Einstieg ins Joggen.
Das Wie, wie oft, wie lange finden Sie in vielen seriösen Quellen und
Sie können es Ihren Möglichkeiten anpassen. Eines ist Ihnen sicher –
Ihr Kreislauf kommt in Schwung, Ihr Kopf wird klar und Sie bekommen
gute Laune. Ihre Organe, Ihre Gelenke, Ihr komplettes Immunsystem
wird es Ihnen danken. Bei regelmäßigem Walken über 30-50 Minuten
werden auch Ihre Wachstumshormone aktiviert - Sie bauen Fett ab
und Muskeln auf. Sie werden einfach besser aussehen. Es lohnt sich –
starten Sie durch, gleich morgen.