Profilaktyka i zdrowie
Aktywność fizyczna chroni przed rakiem!

Z przeprowadzonego na terenie Wielkiej Brytanii badania wynika, że siedzący tryb życia odpowiada za około 4% wszystkich przypadków nowotworów raka jelita grubego, piersi i trzonu macicy. Z kolei badanie w Szwecji (2008), w którym wzięło udział ponad 40 tysięcy mężczyzn wykazało, że u tych z panów, którzy przez co najmniej 30 minut dziennie spacerowali lub jeździli na rowerze, ryzyko zgonu z powodu raka było niższe o 34%, a szanse pokonania nowotworu wzrastały o 33% w stosunku do osób prowadzących siedzący tryb życia. Szwedzi, którzy byli aktywni fizycznie przez godzinę dziennie, mieli o 16 % niższe ryzyko zachorowania na nowotwór.

Dotąd najwięcej naukowych dowodów zebrano na związek braku ruchu i ryzyka zachorowania na raka jelita grubego. Rosnąca wśród mężczyzn liczba zachorowań na raka jelita grubego w krajach rozwiniętych może być właśnie wynikiem siedzącego trybu życia i nadmiernie kalorycznej diety oraz pojawiającej się z ich powodu otyłości.

Szczególnie istotny wpływ aktywności fizycznej na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka jelita grubego (o jedną czwartą, zaś u ludzi szczupłych nawet o jedną drugą) obserwuje się zwłaszcza u tych osób, w rodzinach których pojawiały się zachorowania na ten nowotwór lub polipy, mogące przekształcić się w zmiany nowotworowe.

Podobną zależność między regularnie podejmowanym wysiłkiem fizycznym a spadkiem ryzyka zachorowania na raka obserwuje się w przypadku kobiet narażonych na nowotwór piersi, tak przed, jak i po menopauzie. Aktywność fizyczna największe profilaktyczne korzyści przynosi kobietom szczupłym, niemającym nadwagi. Nie od dziś także wiadomo, że zachorowaniu na raka trzonu macicy sprzyjają długie godziny w pozycji siedzącej. Podejrzewa się również, że intensywne ćwiczenia mogą w pewnym stopniu chronić przed rakiem płuc oraz trzustki.

Chcąc chronić nasze dzieci przed przewlekłymi chorobami cywilizacyjnymi, w tym przed rakiem, dbajmy o to, by regularnie podejmowały aktywność fizyczną. Aktywne fizycznie dziecko wyrasta na aktywnego fizycznie dorosłego!

(Źródło: onkologia.org.pl)